Chỉ nha khoa không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng mà còn giúp duy trì sự sạch sẽ và khỏe mạnh cho răng và nướu. Nhưng bạn đã biết dùng chỉ nha khoa đúng cách để bảo vệ sức khỏe của răng miệng chưa?
Vì sao phải dùng chỉ nha khoa hằng ngày?
Sử dụng chỉ nha khoa đúng cách là một phương pháp hiệu quả để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng, giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa nhiều vấn đề liên quan. Dưới đây là những lợi ích mà việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách có thể mang lại cho sức khỏe răng miệng:
Phòng ngừa viêm nướu: Mảng bám răng tích tụ có thể gây ra viêm nướu. Bằng cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách thường xuyên, bạn có thể loại bỏ mảng bám tích tụ ở kẽ răng và xung quanh nướu, từ đó giúp ngăn ngừa viêm nướu.
Phòng ngừa tiểu đường: Vi khuẩn tích tụ trong miệng có thể ảnh hưởng đến mức đường trong máu. Bằng cách loại bỏ mảng bám và vi khuẩn thông qua việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Giảm hôi miệng: Vi khuẩn tích tụ trong miệng có thể gây ra hôi miệng, gây khó chịu và mất tự tin. Mặc dù việc đánh răng và súc miệng có thể giúp loại bỏ một số vi khuẩn, nhưng chỉ nha khoa đúng cách cung cấp sự tiếp cận chi tiết hơn và có thể cải thiện triệt để hơi thở của bạn sau một thời gian ngắn.
Giảm nguy cơ bệnh hô hấp: Vi khuẩn trong miệng có thể lan sang hệ hô hấp khi bạn ăn uống. Sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ một số vi khuẩn miệng, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phế quản và viêm phổi.
Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Mảng bám và viêm nướu có thể gây chảy máu chân răng. Vi khuẩn từ chảy máu có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn và gây tổn hại cho tim mạch. Bằng cách sử dụng chỉ nha khoa đúng cách, bạn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cục máu đông.
Cách dùng chỉ nha khoa đúng cách giúp bảo vệ răng miệng
Để đạt được hiệu quả tối đa, cần sử dụng chỉ nha khoa đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn về cách sử dụng chỉ nha khoa hiệu quả:
Đối với chỉ nha khoa dạng cuộn
Cắt một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45-60 cm. Quấn chỉ nha khoa quanh hai ngón tay giữa, để lại một đoạn chỉ khoảng 3-5 cm để thuận tiện vệ sinh răng.
Sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ để cầm chỉ nha khoa.
Đặt chỉ nha khoa vào giữa hai răng và nhẹ nhàng lướt lên xuống, chà xát cả hai mặt của mỗi kẽ răng để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Tránh lướt chỉ nha khoa vào nướu để tránh gây tổn thương. Nếu chỉ nha khoa chạm vào nướu, uốn cong chỉ nha khoa ở chân răng để tạo hình chữ C, giúp chỉ nha khoa đi vào kẽ răng và không làm tổn thương nướu.
Lặp lại quy trình trên cho các kẽ răng khác nhau. Sử dụng một đoạn chỉ nha khoa mới cho mỗi kẽ răng để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ.
Sau khi vệ sinh, nhẹ nhàng kéo chỉ nha khoa ra khỏi kẽ răng và sử dụng nước hoặc dung dịch súc miệng để loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa.
Đối với người đeo mắc cài răng, việc sử dụng chỉ nha khoa có thể phức tạp hơn và đòi hỏi thời gian. Loại chỉ nha khoa làm bằng sáp thường được khuyến nghị vì ít dễ bị rách và kẹt trong mắc cài răng. Quy trình sử dụng chỉ nha khoa cho người đeo mắc cài răng như sau:
Cắt một đoạn chỉ nha khoa dài khoảng 45-60 cm.
Đứng trước gương để đảm bảo chỉ nha khoa được đặt đúng vào kẽ răng.
Luồn chỉ nha khoa giữa răng và dây chính. Cuộn xoắn hai đầu của chỉ nha khoa quanh ngón tay trỏ để dễ dàng di chuyển chỉ nha khoa.
Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa vào giữa hai răng và di chuyển lên xuống dọc theo các mặt của cả hai răng. Khi vệ sinh răng trên, uốn cong chỉ nha khoa tạo hình chữ U ngược để vệ sinh răng. Tiếp theo, lướt chỉ nha khoa xuống để vệ sinh phía mặt bên của răng còn lại.
Nhẹ nhàng gỡ chỉ nha khoa và cẩn thận tháo sợi chỉ từ phía sau dây. Tránh bật chỉ nha khoa ra khỏi răng để tránh đứt chỉ nha khoa.
Tiếp tục quy trình trên cho các cặp răng khác và vệ sinh toàn bộ hàm răng.
Với chỉ nha khoa dạng tăm
Đối với tăm chỉ nha khoa hay còn gọi là chỉ nha khoa có cán. Cách sử dụng chỉ nha khoa có cán như sau:
Lấy một tăm chỉ nha khoa và cắt chúng thành chiều dài khoảng 3-4 cm.
Cầm tăm chỉ nha khoa bằng ngón tay cái và ngón trỏ, và cắm một đầu của tăm vào kẽ răng.
Nhẹ nhàng lướt tăm chỉ nha khoa lên và xuống trong kẽ răng, chà xát hai bên của răng để gỡ bỏ mảng bám và thức ăn thừa. Hãy đảm bảo không tác động mạnh vào nướu để tránh làm tổn thương.
Khi tăm chỉ nha khoa dơ hoặc quá đầy mảng bám, hãy di chuyển đến một phần mới của tăm để tiếp tục vệ sinh.
Sử dụng tăm chỉ nha khoa cho từng cặp răng và kẽ răng khác nhau trong miệng, đảm bảo vệ sinh toàn bộ hàm răng.
Sau khi vệ sinh, nhẹ nhàng rút tăm chỉ nha khoa ra khỏi kẽ răng và vứt đi.
Bạn nên nhớ rằng chỉ nha khoa và tăm chỉ nha khoa chỉ là phương tiện hỗ trợ vệ sinh răng. Ngoài sử dụng chỉ nha khoa, bạn nên thực hiện đánh răng đúng cách ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng kem đánh răng chứa fluoride và thăm khám nha sĩ định kỳ để phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng.
Comments